滑舌改善方法！

滑舌が悪く、何度も聞き返される、声が通らない、
話していて舌の動きにくさがある。など、
滑舌改善したい！と悩みをお持ちの方は、多くいらっしゃいます。





お悩みの内容は、みなさん様々ですが、滑舌改善方法は？






ズバリ、「舌のトレーニング」です！
舌のトレーニングなくして、滑舌は語れません。





ヴォイスレッスンジャスでは、「舌筋トレーニング」と呼んでいます。






NHK「オトナへのトビラTV」でも紹介されました、
自宅でも簡単にできる！滑舌改善の方法、
「舌筋トレーニング方法」を、再度ご紹介します！






１、舌を思いっきり前に突き出す（１分間）


この時、下の歯に舌の裏面がくっつかないように、注意しましょう。





２、「１」の状態で、舌先を上に向ける（１分間）

舌先が天井に向くように！！　この時も、唇や歯で、
舌を支えることのないように注意しましょう。





３、舌先を思いっきり下にひっぱる（１分間）

この時は、舌の裏面は、下の歯や、下唇にくっついても構いません。
舌の奥が引っ張られるくらい、思いっきり下に引っ張ってみましょう！






４、口を閉じた状態で、唇の裏側を１周、舌先で押してみましょう！（１分間）

ぐるぐる舌を回す時に、舌先に力を入れつつするのがポイント
（唇はずっと閉じたままで行ってください）






５、ラストは、舌をぐるぐる回したまま、腹筋を150回行いましょう！






スパルタ・・・笑






「５」は冗談ですが、腹筋はおすすめです！







腹筋をつける事は、声を出す上で、とても重要な役割を担うため
声が小さくて・・・と悩みをお持ちの方は、トライしてみましょう！






上記の舌筋トレーニングを行うと、舌根（舌のつけ根）が
痛くなってくると思います。
それだけ、舌に効いている、ということ！





明日は、皆さん、舌も腹筋も筋肉痛になっていることでしょう。






滑舌は舌筋トレーニングを行うことで必ず改善されます。
舌は年々衰えるところですので、まずは、自宅でできることから始めましょう！





日本初、滑舌トレーナーによる滑舌矯正
音痴矯正を行う渋谷のヴォイスレッスンスクールです
声の診断も行っていますので、詳しくはＨＰをご覧ください

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